w 29

Ronnie Cola-man: http://www.youtube.com/watch?v=WLWJNW2q_eQ Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2013-11-13 13:13:29

Wiele wskazuje na to, że 29-letni Michael Owen, który na przełomie wieków uchodził za jeden z największych talentów w piłce nożnej, dostanie od losu kolejną, być może ostatnią już szansę na udowodnienie swoich umiejętności. Angielski snajper przez ostatnie cztery lata bronił barw Newcastle United. W minionym sezonie nie pomógł "Srokom" [...]

Nie potrafili w "normalny ' sposob zdobyc gola przez 90 minut no to frzeczywiscie powod do dumy hehehe A mnie to wali w jaki sposób padły bramki Man United ponownie pokonał Arsenal troche nudne się już to robi. Arsenal zdążył się chyba przyzwyczaić. (i również jestem za prowadzeniem rozmowy na poziomie ) Zmieniony przez - Obi_ w dniu [...]

szczerze, to za bardzo nie ma się czym podniecać, bo poprzednie 7 spotkań Berby bez gola niestety wolałbym żeby strzelił w pięciu kolejnych meczach po golu niż w jednym pięć Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2010-11-29 20:32:26

Ktoś musiał przegrać, ale dobrze dla piłki że Ferguson i piłkarze MU potrafili przegrać z klasą. Tym razem rzeczywiście Barcelona była poza zasięgiem, trzeba to zaakceptować i kombinować jak ich pokonać w kolejnym sezonie. Jeszcze dodam, że Rooney jeszcze zyskał w moich oczach bo na tle nieco słabszego Manchesteru zagrał bardzo dobry mecz, [...]

Ponownie proszę o poradę koksiarzy :D Planuję odblok po nowym roku, bedzie to łącznie poltóra roku, leciał sam enan 400-500/tyg + 300tabs tury. Okazuję ze mam szkolenie w jednostce i będę musiał wyjechać na 8 miesięcy i na wyjeździe nie widzę jakoś robić odbloku. I tutaj zagwostka: czy szybko robić odblok czy jeszcze rok polecieć :D Nie planuję [...]

1500m dowolnym Grant Hackett AUS 14:34,56 Lipiec 29, 2001 Japonia na dlugim basenie Zmieniony przez - eprom w dniu 2006-01-29 15:01:27

Wrzuć obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT = 1920+220+130+550 = 2820 kcal Przez ostatnie 2 tygodnie trzymałem idealną dietę 2400 kcal (~420 kcal deficytu) żeby zobaczyć co się stanie. W efekcie schudłem 2,9 kg, obwód pasa spadł o 1cm. Mam niestety spadki siły, najbardziej to odczuwam przy wyciskaniu na ławce [...]

Dlugośc : 76/77cm Szerokość pod pachami : 63cm Zmieniony przez - b3gginer w dniu 2013-05-29 14:33:56 Zmieniony przez - b3gginer w dniu 2013-05-29 14:36:31

znalazlemstronke z dobrymikawalami .milego czytaniai dobranoc ogry. [...]

Gdyby ten typek nie robił se jaj pomyślałbym że jest Chodzącym Trupem http://www.sfd.pl/WSTYDLIWY_PROBLEM-t214753.html AHHA Ok ide W Kime PAPA PAPAP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-10 03:15:29

czesc od wczoraj wieczora planowalem jak tu nie isc dzis na praktyki do szkoly myslalem myslalem i nic wymyslec niemoglem mialem isc na 13 jak zawsze i do 19 :/ wiec z silki nici by znow byly pakuje sie na to gowno o 12:40 i tu nagle CUD patrze a ja nie wyciaglem z plecaka ciuchow po robocie z soboty i sa cale mokre nie mam w czym isc hehe a [...]

to co moze oglosimy ze znalezlismy waglika w jakiejs odzywce moze potanieja hehehe JaBi ty masz posluch to dawaj info jako pierwszy Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-10 17:49:13

ZSP nr 1 w wagrowcu xD gosciara powiedziala ze nie chce sie juz jej dalej robic lekcji i ostatnie 10 min od tak gadalismy o ktos rzucil pytania o swietach i ona sie mnie zapytala akurat i ja jej powiedzialem boguc a ty je juz skonczyles czy jeszcze kiblujesz? hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-18 15:04:05

pietruch dzieki a byles w sklepie ? znalazles sukienke dla siebie ? :* edit:a ktos z was bedzie ogladal ufc? dzis walka silvy z liddellem .. Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-29 23:03:45

moje postanowienie to dazyc do jak najwiekszej masy i jak najlepszej sylwetki do wakacji by w wakacje ujrzec czyjes zaje*biscie zazdrosne spojrzenie Aderos ty wiesz czyje hehe Droga dluga wiec biere sie do pracy po sylwku, a tak wogole to zdac szkole i zeby bylo git wszystko Wam wszystkim tez zycze wszystkiego dobrego w nowym roku Zdrowia kasy [...]

*TYDZIEŃ 5* *DZIEŃ 34* Dzisiaj trening aerobowy. Było ciężko, wcześniej dystans który przebiegłem w 1 godzinę 1 minutę, teraz w 1 godzinę 9 minut, w tym około 8 minut marszu, z powodu braku sił. Być może 3x w tygodniu biegania to za dużo jak dla mnie i nie mogłem się w pełni zregenerować, dlatego zmienię trochę plan. Będę co drugi dzień biegał [...]

Trening 34 (29 luty 2012): pistolety: 4x2 zuraw: 3x5 podciaganie: 5x5 dipsy + 20kg: 3x2 pompki w staniu na rekach(negatywy): 5x5 dipsy + 12,5kg: 3x2 unoszenie nog w staniu na glowie i w zwisie + 1,25kg: 5x5 --------------------------------------- Bardzo, ale to bardzo nie jestem zadowolony z treningu. Jakos malo sil dzisiaj mialem. Przy pompkach [...]

Don - mam nadzieję, że zniknięcie mi nie grozi;-) DZIEŃ 16 - 29.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b810ee763b844408d48b18a5ad59fd0.gif TRENING A1 WL, 9x3/2/1/3/2/1/3/2/1, tempo 3010, 90s 40kgx3/42,5kgx2/45kgx1/42,5kgx3/45kgx2/47,5kgx1/45kgx3/47,5kgx1+1x z pomocą/50kgx1 A2 Wiosłowanie siedząc, 9x4-6, tempo 2012, 90s [...]

DZIEŃ 29 - 11.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd74d429e9a14386838ffe918d580ead.gif TRENING 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 17,5kgx10/20kgx10/22,5kgx10/25kgx10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4x8-10 60 sekund przerwy 27,5kgx10/30kgx10/32,5kgx10/35kgx10 2a. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na brzuchu na ławce 3x8-10 [...]